طريقه انظمه غذائية تساعدك على اكتساب الصحة ومساعدة تنظيف القولون Diet that helps in health

طريقه انظمه غذائية تساعدك على اكتساب الصحة ومساعدة تنظيف القولون:

مما لاشك فيه ان  كثير مننا لايعتمد فى غذائه بنسبة 100% على اطعمه غذائية صحية وهذا لسرعة الحياة التى نعيشها وظروف عمل كل منا التى تجبرنا ان نبقى كثر خارج المنزل  مما يطرنا الى اكل اطعمة سريعة غير متوازنة فى المحتوى الغذائى المفيد للجسم مما يجعل من الجهاز الهضمى عرضة للاصابة بالامراض  الكثيرة وتراكم بقايا الاطعمة فى القولون مما يسبب عصر الهضم وعدم امتصاص الطعام كما ينبغى ليستفيد من الجسم .

 ويعتبر القولون من أفضَل الأجهزة  المكون منها الجهازالهضمي ويتكون من أنبوب طويل يحدث في خاتمة القناة الهضمية، ومن أكثر أهمية وظائفه إنقاذ الجسد من السموم، ويجب اتباع حمية غذائية  متوازنه للتخلص من السموم مرة واحدة على أقل ما فيها فى السنة، فى ذلك التقرير نقوم بالتعرف على نسق غذائى لتطهير القولون وإزالة السموم وما علق فى القولون من بقايا اطعمه ، 

فلا بد لجسم الانسان ان يحصل يوميا على القدر الكافى من الطعام المتوازن الذى يحتوى على النشويات والدهون والاملاح المعدنية  والكربوهيدرات المتوازنه التى تكفى الجسم دون خلل او زيادة او نقصان فى العناصر المطلوبة للجسم فالجسم يحتاج الى الخضروات والفاكهة واللحوم بشكل متوازن للجسم حيث يستطيع القيام بوظائفة دون خلل فى القيام بتك الوظائف او الحاق الاذى بجسم الانسان والثاثير على صحته

واليك اخى الكريم بعض الفاكهة والخضروات المفيده لصحتك

الفواكه :تفاح "برتقال" موز" كيوي" بطيخ" تين"زيتون"زيت زيتون"

الخضروات" جميع انواع الخضروات مفيدة للجسم 

الشعير "الشوفان" فم غنيان بالفيتامينات 

 وفى النهاية اخى الكريم لاننسى دور الرياضة البسيطة بشكل يومى لمدة بسيطة مع الاستمراريه فهى تساعدة الجسم على اخراج السموم منه وتجديد الدورة الدمويه للجسم مثل رياضة المشى لمدة نصف ساعة يوميا ومن لم يستطيع بامكانه ىالمشى فى المنزل عدة مرات ذهاب واياب لمدة 10 دقائق مرة صباح ومسائا مع الاستمرارية  فان شاء الله سيشعر بتحسن كبير بعد اسبوع واحد وبامكانه زيادة تلك المدة من 10 دقائق الى 15 ثم الى 20 ثم الى 30 دقيقية تدريجيا .

كان معكم اخوكم